Salata dietetica de mazare si iaurt

Salata dietetica de mazare si iaurt

I-am spus dietetica pentru ca singurele grasimi sunt cele din iaurtul pe care vreti sa il folositi.

2 portii 

2 cani de mazare gatita (fiarta sau din conserva)
Un ardei mic
Un ardei iute mic
Un morcov mic
3 cepe verzi
O jumatate de salata verde
Zeama de la o lamaie
Cateva frunze de menta
Un iaurt mic
Sare, Piper

Ardeiul iute taiat bucati se mixeaza cu iaurtul, menta, zeama de lamaie, sare si piper pana se obtine un dressing omogen.
Intr-un bol de salata se amesteca mazarea scursa cu ardeiul, morcovul, ceapa si salata (toate maruntite). Se adauga dressingul de iaurt si se amesteca. Se serveste rece.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s